PENGARUH
OLAHRAGA TERHADAP KESEHATAN REMAJA DI SMP NEGERI BINSUS DUMAI
Diajukan
sebagai salah satu syarat untuk memperoleh nilai mata pelajaran bahasa
Indonesia
Oleh
Syarifah Fauzah
NISN 99717826902
SMP NEGERI BINSUS
DINAS PENDIDIKAN
DUMAI
2013
LEMBAR
PENGESAHAN
Guru Pembimbing
I Guru Pembimbing II
Nolilita, SPd Ernizalina,
SSi
NIP. 198011162005012005 NIP.198007182006042028
LEMBAR
PERSEMBAHAN
untuk yang tercinta
Kedua
orang tua dan seluruh keluarga
Sekolah
ku yang terbaik dan terindah untuk masa masa remaja ini
Bapak
dan Ibu guru Khususnya ibu Nolilita sebagai guru bahasa Indonesia yang telah
membuat ku berpikir keras dan banyak belajar ketika menyelesaikan makalah ini
Teman
– teman di SMPN BINSUS DUMAI.
Teman-teman
IX Bilingual yang tersayang dan sangat saya banggakan.
Aziza
Masli, Bambang Rachmadi, Chalidah Pratiwi, Dayang Ummi H, Fachri Husaini,Hadisty
Dian P, Hafidzul Halim, Hilman Septohadi, Intan Nadia Putri, Intan Permata Sari, Lulik Abdullatif,
Malik Habibillah, Mahfuzan Hadi W, M. Azza Alfarizi, M. Rizqi Ananda AP, Naufaldi
Izral, Nurhaj Eka Pertiwi, Risni Hasanah, Sartika Nisa, Selfia Juwita, Sokoguru
Abdillah M, Suci Fatimah Juniati, Tio Nur Rizki, Yaumil Rahmad, Yudi Aditya.
Senang
pernah kenal kalian =)
MOTTO
Mengalirlah
seperti air terkadang pelan terkadang mampu mencipta badai mengalir hingga
tergapai mimpi mimpi
Bermimpilah
maka Tuhan akan memeluk mimpi-mimpi itu
KATA
PENGANTAR
Segala
puji dan syukur penulis panjatkan kehadirat Allah Subhanahu Wata’ala yang selalu melimpahkan rahmat, hidayah dan
karunia sehingga penulis bisa menyelesaikan karya tulis ini. Penulis menyadari
bahwa karya tulis ini bukan semata-mata atas usaha penulis sendiri, akan tetapi
berkat bantuan dan bimbingan dari berbagai pihak baik langsung maupun tidak
langsung. Semoga bantuan yang telah diberikan dan segala kebaikan yang telah diberikan
mendapat balasan dari Allah Subhanahu
Wata’ala.
Penulis
menyadari bahwa masih banyak kekurangan dan keterbatasan yang ada dalam
penulisan ini. Oleh karena itu penulis mengharapkan kritik dan saran agar karya
tulis ini dapat lebih baik. Akhirnya dengan segala keterbatasan yang ada semoga
karya tulis ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan serta bermanfaat untuk
banyak pihak
Penulis
ABSTRAK
Penelitian ini berjudul pengaruh
olahraga terhadap kesehatan remaja di SMP Negeri Binaan Khusus Dumai yang
bertujuan untuk mengetahui pengaruh olahraga terhadap kesehatan remaja di SMP
Negeri Binaan Khusus Dumai dan menggambarkan hubungan antara olahraga dan
kesehatan serta untuk mengetahui olahraga yang paling banyak digemari siswa di
SMP Binaan Khusus Dumai.
Metode penelitian yang digunakan adalah metode
korelasi yang bertujuan untuk meneliti sejauh mana suatu faktor berkaitan
dengan faktor yang lain. Waktu Penelitian dilakukan ialah pada tanggal4
Februari 2013 di SMP Negeri Binaan Khusus denganPopulasi penelitian siswa putra dan siswa putri di SMP Negeri
Binaan Khusus, Dumai dari kelas VII sampai kelas IX. Teknik pengumpulan data
dilakukan dengan studi pustaka (Library
Research) berupa melalui buku, makalah dan internet dan penelitian lapangan
(Field Research) dengan mengumpulkan
data dari responden melalui kuisioner atau angket.
Hasil penelitian ini ialah olahraga juga
mempunyai pengaruh yang baik terhadap kesehatan remaja di SMPN BINSUS Dumai
yang terbukti dengan jarangnya siswa yang sakit karena mereka melakukan
kegiatan olahraga setiap minggunya. Olahraga yang dilakukan siswa ini berperan
penting dalam menjaga kesehatan mereka. Adapun olahraga yang paling digemari
para siswa di SMPN BINSUS Dumai ialah olahraga futsal yakni dari 72 orang siswa
33 orang berolahraga futsal yakni 45,8% dari keseluruhan responden penelitian
ini. Semua remaja yang terlibat dalam penelitian ini melakukan berbagai jenis
olahraga dan merasa olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan mereka.
DAFTAR
ISI
Lembar
Pengesahan ……………………………………………………... i
Lembar
Persembahan ..……………………………………………………. ii
Motto …………………………………………………….. iii
Kata
Pengantar …………………………………....... ……... ……... iv
Abstrak ……………………………………………... ……... v
Daftar
Isi ……………………………………………………... vi
Bab I PENDAHULUAN
1.1.Latar
belakang masalah ………………………………………….…. 1
1.2.Perumusan
Masalah…………………………………………………..... 2
1.3.Tujuan dan Manfaat
Penelitian………………………………………… 3
1.3.1
Tujuan Penelitian……………………………………………………..4
1.3.2
Manfaat Penelitian……………………………………………………5
Bab II PEMBAHASAN
2.1. Metode Penelitian……………………………………………………..6
2.2.
Waktu dan lokasi Penelitian ………………………………………….. 7
2.3. Populasi……………………………………………………………….. 8
2.4.
Teknik Pengumpulan Data……………………………………………. 9
2.5.
Analisis Data…………………………………………………………... 10
Bab III PENUTUP
Kesimpulan………………………………………………………………… 11
Saran……………………………………………………………………….. 12
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
BAB
1
PENDAHULUAN
1.1.
Latar Belakang
Kesehatan merupakan sesuatu yang
sangat berharga dan harus dijaga agar kita dapat terus melakukan berbagai macam
kegiatan dan dapat hidup dengan baik.. Sehat adalah keadaan
sejahtera seutuhnya baik secara fisik, jiwa maupun sosial, bukan hanya terbebas
dari penyakit atau kecacatan. Kesehatan
sangatlah penting dan tidak dapat dibeli dengan uang, Oleh karena itu,
kesehatan harus selalu dijaga baik oleh anak-anak, remaja maupun lansia.
Remaja
bukanlah kelompok masyarakat yang tidak menghadapi masalah kesehatan. Perilaku
berisiko yang dijalani akibat tidak tepatnya keputusan yang diambil pada masa
remaja yang labil menghadapkan remaja kepada masalah kesehatan. Kalangan remaja
menghadapi berbagai masalah yang kompleks terkait dengan perubahan fisik, kecukupan
gizi, perkembangan psikososial, emosi dan kecerdasan yang akhirnya menimbulkan
konflik dalam dirinya yang kemudian mempengaruhi kesehatannya. Remaja yang
mengalami gangguan kesehatan berupaya untuk melakukan reaksi menarik diri
karena alasan-alasan tersebut.
Pencegahan terhadap
terjadinya gangguan kesehatan pada remaja memerlukan pengertian dan perhatian
dari lingkungan baik orangtua, guru, teman sebayanya, dan juga pihak terkait
agar mereka dapat melalui masa transisi dari kanak menjadi dewasa dengan baik.
Adapun salah satu cara pencegahan dan cara
menjaga kesehatan ialah dengan berolahraga secara teratur.
Olahraga merupakan suatu bentuk aktivitas fisik yang terencana dan
terstruktur, yang melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang dan ditujukan untuk
meningkatkan kebugaran jasmani. Olahraga yang dilakukan remaja dapat merupakan kegiatan wajib di sekolah atau hobi yang dianggap sebagai sekadar rekreasi atau
permainan maupun kompetisi.
Banyak orang yang belum menyadari pentingnya olahraga
termasuk para remaja sehingga melakukan pola hidup yang salah seperti kurang
bergerak dan berolahraga, serta kurang istirahat dan lupa makan. Banyak remaja
beralasan, mereka terlalu sibuk atau malas untuk berolahraga. Ada banyak jenis
olahraga yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan. Kita dapat memilihnya
sesuai dengan selera atau kebutuhan kita. Karena setiap jenis olahraga
mempunyai manfaat yang berbeda-beda.
Begitu banyak manfaat olah raga yang dapat kita peroleh.
Secara umum manfaat olahraga pada remaja adalah membantu mengoptimalisasikan
pertumbuhan dan melenturkan tubuh, membantu dalam perkembangan keterampilan fisik, sebagai latihan, sarana untuk berteman, bersenang- senang, belajar bermain sebagai anggota tim, belajar untuk bermain secara adil, meningkatkan kepercayaan diri
dan juga dapat menghilangkan stress.
Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan perkembangan emosional, keterampilan dan kecakapan hidup, diantaranya
ialah kecakapan bekerja sama, kecakapan komunikasi, kecakapan kreativitas,
meningkatkan pengelolaan diri, melatih dalam mengatur emosi, mencegah obesitas, meningkatkan koordinasi tubuh dan mendukung pertumbuhan tulang dan otot. Karena itulah, dalam makalah ini
akan dipaparkan betapa pentingnya berolahraga dan pengaruhnya terhadap
kesehatan para remaja.
1.2.
Rumusan Masalah
Berdasarkan
latar belakang yang telah diuraikan diatas, maka dapat dirumuskan permasalahan
sebagai berikut : “ Bagaimanakah pengaruh olahraga terhadap kesehatan remaja di
SMP Negeri Binaan Khusus Dumai?”.
1.3.
Tujuan dan Manfaat Penelitian
1.3.1. Tujuan
Penelitian
·
Untuk mengetahui pengaruh olahraga
terhadap kesehatan remaja di SMP Negeri Binaan Khusus Dumai
·
Untuk mengetahui dan menggambarkan
hubungan antara olahraga dan kesehatan.
·
Untuk mengetahui olahraga yang paling
banyak digemari
1.3.2.
Manfaat Penelitian
a.
Secara Akademis, Penelitian ini dapat menambah
dan memperkaya ilmu pengetahuan dan sumber bacaan.
b.
Secara Teoritis, Penelitian ini dapat memberikan
sumbangan berkaitan dengan kajian mengenai remaja.
c.
Secara Praktis, Penelitian ini dapat
menjadi bahan masukan agi pihak-pihak yang berkepentingan baik bagi siswa
maupun sekolah.
BAB II
PEMBAHASAN
2.1. Metode Penelitian
Metode
yang digunakan adalah metode korelasi yang bertujuan untuk meneliti sejauh mana
suatu faktor berkaitan dengan faktor yang lain.
2.2.
Waktu dan Lokasi Penelitian
Waktu
: 4 Februari 2013
Lokasi
: SMP Negeri Binaan Khusus
2.3. Populasi
Populasi
penelitian ini adalah siswa putra dan siswa putri di SMP Negeri Binaan Khusus,
Dumai dari kelas VII sampai kelas IX.
2.4
Teknik Pengumpulan Data
a. Studi
Pustaka (Library Research)
Dilakukan
dengan cara mencari dan mengumpulkan serta mempelajari data melalui literature
dan sumber bacaan yang relevan dan mendukung penelitian. Dalam hal ini
penelitian kepustakaan dilakukan melalui buku, makalah dan internet.
b. Penelitian
Lapangan (Field Research)
Studi lapangan
dilakukan dengan cara mengumpulkan data yang meliputi kegiatan survey di lokasi
penelitian dan mengumpulkan data dari responden melalui kuisioner atau angket.
2.5 Analisa Data
Berdasarkan
grafik diatas dapat diketahui bahwa siswa SMP Negeri Binsus melakukan berbagai
jenis olahraga. Dari 72 orang siswa 16
orang diantaranya melakukan olahraga kasti dan 33 orang melakukan futsal. Ada
11 orang yang berolahraga basket, 6 orang siswa yang berolahraga badminton, 1
orang bersepeda, 2 orang siswa melakukan olahraga lari, 2 orang siswa main voli
dan 1 orang siswa melakukann olahraga tenis
Berdasarkan
grafik diatas dapat diketahui bahwa siswa yang melakukan olahraga seminggu
sekali sebanyak 28 orang, sedangkan yang melakukan dua minggu sekali sebanyak
20 orang, ada pula yang melakukan olahraga sebanyak tiga kali dalam seminggu
yaitu 12 orang, yang melakukan empat kali seminggu sebanyak 2 orang. Adapun
yang melakukan lima kali seminggu sebanyak 2 orang, sebanyak enam kali seminggu
ada 5 orang dan siswa yang berolahraga setiap hari atau 7 kali dalam seminggu
sebanyak 3 orang.
Tabel Frekuensi Berolahraga dalam seminggu
No
|
Jenis
Olahraga
|
Jumlah
siswa yang melakukan
(dalam
seminggu)
|
||||||
1x
|
2x
|
3x
|
4x
|
5x
|
6x
|
7x
|
||
1
|
Kasti
|
15
|
1
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
2
|
Futsal
|
3
|
11
|
9
|
-
|
2
|
5
|
3
|
3
|
Basket
|
6
|
2
|
2
|
1
|
-
|
-
|
-
|
4
|
Badminton
|
2
|
3
|
1
|
-
|
-
|
-
|
-
|
5
|
Bersepeda
|
-
|
1
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
6
|
Lari
|
1
|
1
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
7
|
Voli
|
1
|
1
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
8
|
Tenis
|
-
|
-
|
-
|
1
|
-
|
-
|
-
|
Jumlah
|
28
|
20
|
12
|
2
|
2
|
5
|
3
|
|
No
|
Jenis Olahraga
|
Jumlah siswa yang melakukan
(dalam seminggu)
|
||
1-3 x
|
4 - 6 x
|
7x (setiap hari)
|
||
1
|
Kasti
|
16
|
-
|
-
|
2
|
Futsal
|
23
|
7
|
3
|
3
|
Basket
|
10
|
1
|
-
|
4
|
Badminton
|
6
|
-
|
-
|
5
|
Bersepeda
|
1
|
-
|
-
|
6
|
Lari
|
2
|
-
|
-
|
7
|
Voli
|
2
|
-
|
-
|
8
|
Tenis
|
-
|
1
|
-
|
Jumlah
|
60
|
9
|
3
|
|
Berdasarkan tabel diatas dapat
diketahui bahwa 60 orang siswa berolahraga 1-3 kali dalam seminggu. 9 orang
siswa berolahraga antara 4-6 kali seminggu dan hanya 3 orang siswa yang
berolahraga setiap hari atau 7 kali seminggu.
Berdasarkan
grafik diatas, dapat diketahui bahwa
siswa ada 37 siswa yang tidak pernah atau tidak ada sama sekali mengalami sakit
dalam sebulan, ada 12 siswa yang tidak tentu sakitnya dalam sebulan, ada 15
orang yang mengalami sakit 1 kali dalam sebulan. Ada 7 orang yang mengalam sakit 2 kali dalam
sebulan. Dan ada seorang siswa yang mengalami 3 kali sakit dalam sebulan.
Tabel Jumlah siswa yang sakit
(dalam sebulan)
berdasarkan jenis olahraga yang dilakukan
No
|
Jenis Olahraga
|
Jumlah siswa yang sakit (dalam sebulan)
|
||||
1x
|
2x
|
3x
|
Tidak tentu
|
Tidak ada
|
||
1
|
Kasti
|
5
|
2
|
1
|
5
|
3
|
2
|
Futsal
|
7
|
2
|
-
|
4
|
20
|
3
|
Basket
|
-
|
-
|
-
|
1
|
10
|
4
|
Badminton
|
3
|
1
|
-
|
2
|
-
|
5
|
Bersepeda
|
-
|
-
|
-
|
-
|
1
|
6
|
Lari
|
-
|
-
|
-
|
-
|
2
|
7
|
Voli
|
-
|
2
|
-
|
-
|
-
|
8
|
Tenis
|
-
|
-
|
-
|
-
|
1
|
Jumlah
|
15
|
7
|
1
|
12
|
37
|
|
Berdasarkan grafik diatas dapat
diketahui bahwa sebanyak 72 orang merasa olahraga bermanfaat bagi kesehatannya.
Dan tidak ada siswa yang merasa olahraga tidak bermanfaat.
BAB
III
PENUTUP
3.1 Kesimpulan
Olahraga juga mempunyai
pengaruh yang baik terhadap kesehatan remaja di SMPN BINSUS Dumai yang terbukti
dengan jarangnya siswa yang sakit karena mereka melakukan kegiatan olahraga
setiap minggunya Olahraga yang dilakukan siswa ini berperan penting dalam
menjaga kesehatan mereka. Adapun olahraga yang paling digemari para siswa di
SMPN BINSUS Dumai ialah olahraga futsal yakni dari 72 orang siswa 33 orang
berolahraga futsal yakni 45,8% dari keseluruhan responden penelitian ini. Semua
remaja yang terlibat dalam penelitian ini melakukan berbagai jenis olahraga dan
merasa olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan mereka.
3.2 Saran
Kesehatan
memungkinkan kita melakukan berbagai aktivitas oleh karenanya kesehatan harus
dijaga antara lain dengan berolahraga dengan teratur. Sebagai remaja kita harus
mulai peduli dengan kesehatan kita agar tidak sering sakit dan harus mulai
menjaga kesehatan dan berolahraga agar pada masa mendatang tidak terjadi hal
hal yang tidak kita inginkan. Karena itu, jangan pernah lupa berolahraga dan
harus mulai menjalan ipola hidup yang sehat sejak dini agar kita tidak menyesal
dikemudian hari.
DAFTAR
PUSTAKA
http://setyawanaditya24.blogspot.com/2012/04/artikel-kesehatan-pengaruh-olahraga.html
http://ws-or.blogspot.com/2013/01/manfaat-olahraga-bagi-remaja.html
LAMPIRAN
1. Apakah
olahraga yang sering anda lakukan?
a. Kasti
b. futsal c. basket d. lainnya….
2. Dalam
seminggu berapa kali anda melakukan olahraga tersebut?
a. 1 b. 2 c.
3 d. lainnya……
3. Berapakah
berat badan anda saat ini?.......
4. Dalam
sebulan berapa kali anda mengalami sakit?
a. Tidak
ada b. 1 c. 2 d. lainnya……
5. Apakah
anda merasa olahraga bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda?
a. Iya
b. tidak
Tidak ada komentar:
Posting Komentar